Скакалки со счетчиком

  • Скакалки со счетчиком
Ещё
Показано 1-3 из 3

Главное преимущество занятий со скакалкой в том, что во время прыжков работают практически все мышцы проблемных зон тела – ягодиц, бедер, ног и живота. Даже короткая ежедневная тренировка в 20-30 минут приведет к ощутимому уменьшению объемов тела. Это станет отличной альтернативой бегу или занятиям в спортзале и на велотренажере. Счетчик оборотов и калорий, установленный в одной из ручек поможет вести точный контроль интенсивности физической нагрузки.


Сколько нужно прыгать на скакалке чтобы похудеть


Регулярные занятия со скакалкой и здоровое низкокалорийное питание помогают сбросить 3-5 кг за 2-3 недели. Продолжительность тренировок – от 30 минут в день. Темпы похудания строго индивидуальны и зависят от многих факторов – метаболического обмена веществ, образа жизни, режима питания. В среднем, при весе 55-60 кг и частоте прыжков 120-140 в минуту, в течение часа занятий расходуется до 750 килокалорий.


Как правильно прыгать на скакалке чтобы похудеть


Установлено, что во время упражнений в первые 15-20 минут сгорают углеводы, полученные с пищей, а лишь затем начинают сжигаться жировые отложения. Для достижения эффективного сбрасывания веса, тренировки должны продолжаться не менее 30 минут каждый день. Чтобы во время прыжков задействовать максимальное количество различных групп мышц, необходимо чередовать технику – прыжки на двух и одной ноге, с перекрещиванием рук, с обратным вращением скакалки.



Мы осуществляем доставку в Минск, Гомель, Брест, Могилев, Гродно и Витебск, а также в любую точку Беларуси!