Книга Альпина Что бы такого съесть, чтобы... (Белова В.)

Подростки часто страдают пищевыми расстройствами, заедают стрессовые ситуации, хандрят. Это возраст, когда ты выходишь в еде из-под родительского контроля, появляются карманные деньги и они принимают решения о питании самостоятельно. Это время перестройки организма, перепадов настроения, часто нелюбви к себе из-за возраста «гадких утят». Мы хотим дать тебе в руки инструмент и шпаргалку для повышения качества жизни, рассказать о том, что то, что с тобой происходит, — это нормально. Что еда - она как топливо для автомобиля: чем лучше его качество, тем быстрее он поедет.

Внешность Акне, волосы, фигура
Спорт Правила питания при разных видах нагрузок
Мозг Какую еду просит наш мозг? А что нужно есть, чтобы сон был полноценным, а мозг и организм успевали отдыхать?
Настроение Как еда помогает справиться со стрессом, грустью и хандрой, тревожностью?

Наш желудок работает всегда — и днем, и ночью. Но когда мы спим, его работоспособность снижается. Это абсолютно нормально: ночью тело отдыхает, а мозг перерабатывает полученную днем информацию. Что бы такого съесть, чтобы — БАМ! — и вот ты уже изобретаешь «Теслу» или пишешь бестселлер? Неужели в мире существует волшебная еда, которая разом сделает из тебя гения?

Особенности