Книга Бомбора Не принимай свои мысли близко к сердцу / 9785041806125 (Чжен Йен Кан)

С раннего возраста у многих из нас в голове звучит этот противный голос, который мы называем внутренним критиком. Есть много различных упражнений и техник, чтобы избавиться от этого, но ничего не работает. Эти навязчивые мысли продолжают появляться всякий раз, когда им заблагорассудится.Вместо того чтобы преодолеть самоосуждение, мы в конечном итоге превращаем внутреннего критика в нашего врага и виним себя за такие мысли, вызывающие отвращение к себе.Вместо того чтобы фиксировать свои мысли и сопротивляться им, мы можем изменить наши бессознательные реакции на эти суждения.Привычка не верить (самому себе) подсказывает вам, как практиковать осознанность и примириться со своим разумом. Просто попробуйте — это изменит вашу жизнь.

Из этой книги вы узнаете:
• Как заметить свою бессознательную реакцию.
• Почему вы не должны воспринимать свои мысли слишком серьезно.
• Как реагировать на свои критические мысли.
• Почему ваш внутренний голос так критичен и суров к вам.
• Каковы четыре распространенные реакции на самокритику.
• Как превратить сомнение в своих мыслях в новую привычку.