Книга Бомбора Дневник питания, мягкая обложка (Плискина Юлианна)

Не можете изменить образ жизни? Хотите питаться правильно, но постоянно «срываетесь»? Не понимаете, почему лишний вес никуда не уходит? Дневник питания — ваш надежный помощник, с которым вы сможете контролировать каждый прием пищи, разработать индивидуальный рацион и отслеживать ваше самочувствие. Перед вами не просто скучная тетрадь для записи съеденных калорий, а полезный инструмент, где вы найдете рекомендации от нутрициолога и эксперта по здоровому питанию Юлианны Плискиной.

Дневник поможет вам:

• Поставить перед собой адекватные и достижимые цели.
• Стабильно снижать вес без вреда для здоровья.
• Рассчитать вашу суточную потребность в калориях.
• Составить здоровое меню на каждый день.
• Научиться выбирать полезные продукты.
• Дисциплинировать себя и наблюдать, как с каждым днем ваше тело становится более здоровым, красивым и сильным.

Дневник питания рассчитан на 6 месяцев. Каждая новая неделя начинается с плана питания, а заканчивается подведением подробных итогов. В конце вы сможете зафиксировать результаты полугода и поставить новые цели. «В этом практичном дневнике я собрала ценные рекомендации по здоровому питанию, которые помогут вам научиться сбалансированно питаться, избавиться от лишнего веса, укрепить здоровье и повысить уровень энергии. Вы сможете без труда составить индивидуальную программу питания, эффективно контролировать процесс снижения веса и формировать новые полезные привычки, которые существенным образом улучшат качество жизни». — Юлианна Плискина, нутрициолог, эксперт по здоровому питанию и превентивной медицине