Книга Бомбора С тобой всё в порядке, твердая обложка (Горюнова Нази)

«Соберись», «возьми себя в руки», «хватит жалеть себя» — так мы, взрослые, обычно подавляем тревогу внутри. Но что, если тревогу нужно просто принять и научиться жить с ней?

В этой книге Нази Горюнова рассматривает различные аспекты тревожных состояний, предлагая читателям не только научные объяснения, но и практические способы преодоления ежедневного стресса и беспокойства. Книга поможет узнать, как распознавать триггеры тревожности, развить навыки саморегуляции и сформировать более здоровые отношения с самим собой и окружающими.

А еще благодаря этой книге вы узнаете:

• Как эволюция повлияла на развитие тревожности.
• Техники купирования тревожных состояний.
• Типы личности, которые наиболее склонны к проявлению тревожного расстройства.
• Как тревога влияет на решения и действия человека.