Валики для фитнеса

Валик для фитнеса не заменяет тренировку, но делает так, чтобы вы смогли на нее прийти. Этот инвентарь – то, чего не хватает большинству городских жителей, с сидячим образом жизни, забитыми мышцами и постоянным стрессом.

Валик для фитнеса как использовать

Массажный валик для спины снимает напряжение, улучшает кровообращение, ускоряет восстановление мышц и не позволяет появиться боли. Его стоит купить, чтобы получить легкие ноги, прямую спину и ясную голову.

Когда стоит использовать аксессуар:

• после тренировки, бега – снимает напряжение, ускоряет восстановление;
• после сидячей работы – расслабляет мышцы, убирает зажимы;
• при ощущении “ватных” ног – возвращает легкость.

Самомассаж вспененными пупырышками восстанавливает нормальную работу мышц, выступает в качестве профилактики воспалений и травм.

Как правильно пользоваться массажным валиком

Чтобы снять мышечный спазм при помощи массажного валика для фитнеса, необходимо выполнять простые правила:

1. Прорабатывайте одну зону за раз (спина, плечи, ноги, ягодицы).
2. Прокатывайте снаряд медленно, со скоростью 2-3 см в секунду.
3. Расслабьтесь, дышите глубоко и размеренно.
4. Задерживайтесь на болевых точках на 20-30 секунд.
5. Обрабатывайте каждую группу мышц не менее 2-3 минут.
6. Не используйте для костей и суставов.

Этот инвентарь не заменяет массажиста, но выполняет большую часть его работы. Заказывайте аксессуары для фитнеса и здоровья с доставкой в интернет-магазине 21vek.by

Мы осуществляем доставку в Минск, Гомель, Брест, Могилев, Гродно и Витебск, а также в любую точку Беларуси!