Как выбрать джамперы

24 января

Как выбрать джамперы


Джамперы — это пружинящая обувь на металлических дугах. Она получила свое название от английского слова jump — прыгать. Такая обувь помогает тренировать все мышцы тела и общую выносливость организма. Ее используют для пружинящей ходьбы, бега, прыжков, фитнеса, а также для восстановления после операции.

В статье расскажем о нюансах выбора этих «чудо—ботинок».

История и конструкция

Джамперы в 1994 году разработал ортопед из Канады Грегори Лехтман. Изначально они предназначались для восстановления функции суставов ног и позвоночника после травм и операций. Лехтман доказал, что пружинящие движения снижают давление на суставы и позвоночник, позволяя тренировать мышечную массу и сердечно-сосудистую систему.

«Прыгуны» похожи на роликовые коньки, в которых вместо роликов к подошве прикреплены две металлические дуги. Дуги соединены краями друг с другом и по длине немного больше длины самого ботинка.

Ботинок выполнен из полимерного пластика, устойчивого к ударам. Он имеет достаточную жесткость, которая не позволяет удариться пяткой о твердую поверхность при большой нагрузке и не травмирует колени и голеностоп.

Застегивается ботинок на два крепления для надежной фиксации стопы. Внутри находится эластичный съемный лайнер, или сапожок. Вес одного ботинка с дугами составляет 1.5–2 кг.

Джамперы не только «прыгуны», но и «летуны». При их использовании создается ощущение полета, потому что под весом дуги выпрямляются и подбрасывают человека вверх, а затем снова сгибаются и «приземляются».

Интересно знать: джамперами также называют снаряжение по типу ходулей.

Назначение и использование

Тренировка с джамперами

Джамперы подразделяются на взрослые и детские модели. Взрослые рассчитаны на больший вес, поэтому у них дуги жестче, чем в детских моделях.

Взрослая обувь выдерживает от 50 до 120 кг. Взрослым лучше начинать прыгать на более мягкой модели. Таким образом можно избежать травм, связанных с невозможностью контролировать момент приземления во время высоких прыжков.

Детские «прыгуны» рассчитаны на возраст от 6 до 18 лет. Выдерживают нагрузку 30–50 кг. Первая модель детских джамперов появилось лишь в 1998 году.

В свою очередь, взрослые джамперы можно разделить на несколько типов: для ходьбы и бега, прыжков или фитнеса. В первом случае рекомендуется модель XR3. Новичкам лучше выбирать ботинки с весовой маркировкой равной собственной массе тела. Например, при массе 80 кг понадобятся джамперы с маркировкой 70–90 кг.

Прыжки в высоту до 1 метра производят в джамперах с маркировкой на 20–30% больше собственного веса. В такой модели отскок будет высоким, а приземление — комфортным. Для этого подходят PRO7.

Фитнес будет успешен с XR3 с завышенной маркировкой, т.е. при массе в 60 кг нужно использовать ботинки маркировкой 70–90 кг. Стандартная жесткость дуги в модели XR3 — Light (L), но с весом спортсмена более 75 кг нужно выбрать дуги Hard (H).

Отметим, что вне зависимости от использования джамперы корректируют осанку, увеличивают выносливость, снижают вес и нагрузку на суставы, позволяют в разы сократить срок реабилитации.

Важно знать: минимальная масса фитнес-спортсмена должна быть не менее 50 кг.

Характеристики: нагрузка и жесткость

К основным характеристикам джамперов относят: нагрузку и жесткость дуг. Под нагрузкой понимают допустимое весовое давление на пружину во время прыжка. Для выполнения полноценных прыжков маркировка джампера должна быть на 20–30% больше, чем вес прыгуна. Так, для спортсмена массой 50 кг нужно выбирать маркировку джампера 60–65 кг.

Если пренебречь этой характеристикой, то ботинки могут не запрыгать. На слишком мягких/жестких пружинах — прыжок или совсем не получится, или получится слабым. Для человека массой более 80 кг ботинки с маркировкой 60–70 кг будут слишком мягкими. Джамперист с весом до 70 кг не сможет оттолкнуться в ботинках с маркировкой 100–110 кг.

Модели для детей и взрослых непрофессионалов оснащены дугами с жесткостью Soft (S) и Light (L). Такой тип жесткости позволяет легко пружинить людям с низким весом и без специальной подготовки.

Для высоких прыжков нужна повышенная жесткость дуги: Hard (H) или ExtraHard (XH). Этот параметр используется в моделях для людей с весом 90–120 кг, а также для профессиональных спортсменов.

Интересно знать: вид спорта с использованием джамперов называется джампинг, а на ходулях — бокинг (пауэрбокинг). Первый представляет собой фитнес-тренировку, второй — прыжки в высоту с акробатическими трюками.

Характеристики: протектор и IPS

При прочих равных обращают внимание на особенность протектора и наличие системы защиты IPS. Резиновый протектор подходит для занятий спортом на любой поверхности, кроме льда и снега.

С противоскользящим протектором комфортно заниматься на гладком паркете и неровной поверхности. Сам протектор шире металлической дуги, что не дает поскользнуться на металле и обеспечивает повышенную устойчивость.

Запатентованная система защиты от ударов Impact Protection System (IPS) нейтрализует удары о твердую поверхность и обеспечивает отскок, что снижает нагрузку на тазобедренные суставы, колени и позвоночник.

Отметим, что у разных производителей названия характеристик могут отличаться, но конструкция и система защиты будут идентичными.

Лайфхак: уход за джамперами включает в себя удаление пыли с поверхности ботинок мягкой тряпочкой и стирку лайнера в стиральной машине при температуре 30 градусов.

Коллекции Kangoo Jumps

Первый производитель амортизирующих ботинок компания Kangoo Jumps — первая во всем! Она не просто создает отдельные модели, но еще и специальные коллекции под различные задачи: фитнес, профессиональные занятия, тренировки для детей и т.д.

Коллекция XR3 предназначена для подростков и детей. Такие ботинки выдерживает вес 50–90 кг и оснащаются дугами жесткостью Light (L). Отличный выбор для занятий фитнесом и прогулок.

PRO7 предназначены для больших людей, а также профессиональных спортсменов. Ботинки выдерживают от 90 до 140 кг и имеет размерную линейку от S до XL. Размеры S и M оснащаются дугами с жесткостью Hard (H), а L и XL — ExtraHard (XH).

Кроме этого, модель PRO7 имеет Т-пружинные дуги TwinTurbos PLUS 2, регулируемую систему безопасности и набор профессиональных дуг для самых высоких нагрузок.

PowerShoe — это детская линейка «прыгунов», рассчитанная на весовую нагрузку от 18 до 50 кг. Имеет жесткость дуги Soft (S) и бывает:

  • 1–3 — подходят для ноги 32–35 размеров;
  • 4–6 — для ножки 36–38.

Расширенный размер обеспечивается за счет эластичного внутреннего сапожка из неопрена.

Важно знать: чтобы в джамперах не потерять равновесие, опирайтесь на середину стопы.

Немного о «кенгуробике»

Тренировка Kangoo Jumps — новое направление в фитнесе, которое включает танцевальные, силовые упражнения и элементы аэробики. В 1996 году Дэгги Майс, немецкий инструктор по аэробике, представил программу физических упражнений с использованием джамперов и назвал ее «кенгуробика». С 1998 года этот вид фитнеса стал популярен в США, откуда разлетелся по всему миру.

За 40 минут тренировки сжигается до 1000 калорий, укрепляется сердечно-сосудистая система, улучшается работа вестибулярного аппарата, стимулируется работа лимфатической системы, а также поднимается настроение и жизненный тонус.

Производители Kangoo Jumps обладают лицензированными программами с использованием джамперов, среди них:

  • Kangoo Power Program — увеличение силы и выносливости мышц;
  • Kangoo Dance Program — элементы традиционной аэробики совмещаются с прыжковой техникой;
  • Kangoo Boot Camp Program — интенсив по сжиганию жира и укреплению мышц;
  • Kangoo Discovery Program — детская программы по развитию координации, выносливости и чувства команды.

Перед тренировкой нужно сделать разминку в течение 10 минут. Для развития координации подойдут упражнения с прижатыми к туловищу руками. Прыжки в положении «присед» укрепляют мышцы бедер, пресса и рук.

Важно знать: противопоказанием к использованию джамперов являются беременность, гипертония, шейный спондилез и сахарный диабет.

Выводы

Джаперы-вывод


Чтобы выбрать «идеальные» джамперы, нужно:

  • 1. Подобрать их по возрасту, назначению и использованию. Здесь важно учитывать вес и характер тренировок. Джамперы могут использовать как дети, так и взрослые для бега/ходьбы, фитнеса или профессиональных занятий спортом. Отметим, что у бренда Kangoo Jumps есть даже специальные коллекции под определенные задачи.
  • 2. Определиться с характеристиками. К основным относят: жесткость дуг и максимальную весовую нагрузку. К дополнительным: особенности протектора и наличие противоударной системы IPS.

Теперь вы знаете все, чтобы выбрать джамперы. Выгодных покупок и хороших прыжков!

Рейтинг статьи:

 рейтинг: 5  голосов: 1