Календарь настенный АСТ Йога-терапия. С комплексами асан. 2026 год (9785171768836)

12 месяцев — 12 практик для тела, ума и души.

Каждый месяц — это новое дыхание, новое движение и маленький шаг к себе. Этот йога-календарь создан для тех, кто хочет заботиться о себе с любовью и без спешки. Он не требует опыта, формы или специальной подготовки — только немного времени и желания практиковать различные асаны.

• 12 простых и гармоничных практик, по одной на каждый месяц;

• приятные иллюстрации и асаны, подобранные под сезон;

• мягкие подсказки для медленного утра, для подготовки ко сну и восстановления энергии;

• трекер, чтобы отмечать дни, когда была совершена йога-практика.

Этот календарь можно повесить дома или в студии, чтобы он каждый день напоминал:

• ты — важен/важна;

• движение — это акт заботы о себе;

• даже одна поза в день — уже практика.