Утяжелители
Рекомендуем
Для тех, кто занимается фитнесом на постоянной основе, упражнения постепенно теряют смысл и становятся слишком легкими. Чтобы сделать их снова тяжелыми, стоит купить утяжелители для рук и ног.
Что дают:
- повышают нагрузку, ускоряют рост мышц;
- увеличивают расход калорий;
- прокачивают выносливость;
- улучшают координацию и баланс;
- экономят время в зале.
Благодаря им мышцы включаются глубже, пульс растет быстрее, что приводит к ускоренному результату.
Как надевать утяжелители для ног на липучках
Комплект утяжелителей добавляет нагрузки там, где тело привыкло “халтурить”. С ними можно прокачать силу и выносливость без сложных упражнений, даже простая прогулка превращается в полноценное кардио. Главное – использовать инвентарь правильно и в подходящих условиях.
Для каких тренировок подходят:
- Ходьба и бег – тренируют выносливость.
- Ягодицы и бедра – повышают эффективность махов, выпадов.
- Руки – вместо гантелей на танцах, силовых упражнениях.
- Растяжка, йога, пилатес – усложняют “медленные” тренировки.
Как надеть аксессуары на липучках:
- Найдите кость над лодыжкой.
- Немного выше плотно оберните манжету. Липучка должна застегиваться с усилием, но не передавливать.
- Проверьте, чтобы изделие не сползало в движении. Для этого походите, поприседайте.
- Важно одинаково распределить вес, поэтому лучше покупать спортивные снаряды парой. Применять их можно и в зале, и при занятиях дома, но постоянно лучше не носить.
Какой вес утяжелителей выбрать
При покупке аксессуаров для фитнеса лучше выбрать меньший вес, но использовать инвентарь правильно, чем получить растяжение и боль в суставах из-за резкого усложнения действий.
Как выбрать вес:
- Для ног – новичкам 0,5-1 кг, спортсменам 1,5-2 кг на одну лодыжку.
- Для рук – начинающим 0,25-0,5 кг, продвинутым 0,75-1 кг на каждое запястье.
- Для кардио и ходьбы – до 1 кг.
- Для силовых занятий – 1,5-3 кг.
- Во время реабилитации – от 0,25 до 1 кг с постепенным повышением.
В каталоге вы можете выбрать классический инвентарь или со съемными грузами и регулировкой веса. Заказывайте аксессуары для фитнеса с доставкой в интернет-магазине 21vek.by
Мы осуществляем доставку в Минск, Гомель, Брест, Могилев, Гродно и Витебск, а также в любую точку Беларуси!
Утяжелители в г. Минск - каталог из 8 товаров
| Название | Цена |
|---|---|
| 136,00 р. | |
| 27,50 р. | |
| 29,50 р. | |
| 34,00 р. | |
| 38,50 р. |
Сортировка
Сначала популярные
Цена
Производители
Тип
Цвет
Назначение утяжелителя
Максимальная нагрузка
Длина
Ширина/диаметр
Высота платформы
Вес одного утяжелителя
