Книга МИФ Бег — моя терапия, мягкая обложка (Скотт Дуглас)

Бег — это самый доступный и естественный антидепрессант, позволяющий улучшить настроение, быть бодрым и работоспособным. Более того, он даже помогает справляться с тревожностью и депрессией, а также усиливает эффект от психотерапии.

Скотт Дуглас — старший редактор журнала Running Times, соавтор четырех книг по бегу и, главное, бегун. Скотт Дуглас пробежал более 150 000 километров с тех пор, как начал заниматься спортом в подростковом возрасте.

В этой книге он расскажет, как использовать такой естественный для нашего тела спорт как бег, чтобы улучшить здоровье мозга, психическое состояние и, главное, стать счастливее.

Вы узнаете, как связаны:

• Бег, осознанность и состояние потока.
• Бег, депрессия и тревожность.
• Бег, КПТ и разговорная терапия.
• А также о том, как бег помогает вам общаться с людьми.