Переиздание рабочей тетради популярного клинического психолога Татьяны Фишер.
175 заданий для наблюдений за собой, рефлексией, проработки самоценности.
Знакомство с собой настоящим, прикосновение к своему внутреннему миру.
Обретение опоры в самом себе, закрытие гештальтов прошлого.
Осознание и принятие себя, собственного тела, своей неидеальности — с любовью и без осуждения.
Путь к психологической целостности.
Эта рабочая тетрадь связана с книгой «В тебе есть всё. Психология полноты жизни»: там — 175 текстов-наблюдений-рефлексий-осознаний, здесь — 175 заданий для ваших наблюдений-рефлексий-осознаний. Задания по нумерации соотносятся с текстами книги.
У вопросов в этой тетради нет и не может быть конкретных «правильных» ответов, но в конце каждого задания есть предложение заметить, назвать, пережить появляющиеся только ваши чувства. Если какое-то задание вам не удается сделать — не беда, можно вернуться к нему позже или вообще пропустить.
Задания в тетради можно выполнять как автономно, так и параллельно с чтением книги (прочли текст — заполнили соответствующее ему задание), а еще есть вариант двигаться в каком-то только вашем интуитивном порядке (к примеру, открыли утром книгу с текстами на случайной странице — прочли текст и сделали соответствующее ему задание в рабочей тетради).
«Знаете, хочется пожелать вам веры в себя. Что бы ни происходило, в каких бы ямах вы ни оказывались, какие бы ошибки ни совершали, какие бы темные стороны души ни открывали, пожалуйста, по возможности не теряйте веру в себя и в жизнь!»
Особенности
Авторская методика, удобные и разнообразные поля для заполнения, замечательные иллюстрации Анастасии Новик.
«Детская травма — это всегда грустно и больно, но одновременно в каждой травме есть ресурс, который частенько сложно увидеть из-за обиды, нужды и боли. Есть мнение, что в целом черты нашего характера — это в каком-то смысле набор травм. Травма отняла чувственность, но прокачала волю. Травма не дала тепла, но научила уходить в творчество. Травма разучила слышать себя, но принесла навык считывания других (который может быть использован в мир¬ных целях). Я уже не говорю про навык выживать и несмотря ни на что справ¬ляться с собственной жизнью, который у вас точно есть, коль скоро вы читаете эти строки.»
Для кого:
Для всех, кто хочет лучше понять себя и свое тело, свои эмоции и реакции (в том числе соматические) и полноценно принять себя таким, какой он есть — отбросив навязанные установки и чужие правила.
«Мы часто называем сильными людей, которые не плачут, или многого добились, или с развитой волей. Но есть другое понимание силы. Мне нравится слово «отвага». Отвага человека смотреть вовнутрь себя. Отвага разрешать себе и слезы, и ярость. Отвага признавать, что у моей воли где-то есть ограничение. Отвага принимать с милосердием свою неидеальность. Конечно, отвага идти на страх.»
