Книга МИФ Нет эмоциональному насилию (Марлоу-Макой Э.)

Подробное руководство, которое поможет противостоять манипуляциям и эмоциональному насилию.

«Это ты меня спровоцировал (-а)!», «Ты неправильно все понимаешь!», «Да не было такого!», «Ну что за детский сад!», «Ой, какие мы чувствительные!». Если в ваших отношениях — рабочих или личных — случаются такие фразы, будьте осторожны.

Это очевидные признаки манипуляции под названием «газлайтинг»: вас заставляют сомневаться в себе и своих ощущениях, исподволь отнимают у вас право на автономность и собственное мнение. Но вы можете положить этому конец, а поможет вам лицензированный психотерапевт Эми Марлоу-Макой. Она специализируется на поддержке жертв эмоционального насилия, и в этом руководстве изложена ее методика.

Выполняя задание за заданием, вы научитесь:

• замечать признаки эмоционального насилия и понимать истинные цели тех, кто его применяет;
• поддерживать здоровую самооценку и уверенность в себе;
• устанавливать личные границы и естественным образом избегать токсичных отношений.

А эти навыки, в свою очередь, помогут вам постепенно создать вокруг себя совершенно другую среду общения — дружелюбную, поддерживающую и полную новых возможностей.

Для кого эта книга:

Книга рекомендуется тем, кто хочет научиться выявлять токсичных людей в своем окружении и вовремя считывать манипуляции; восстанавливаться и приходить в себя после вынужденного взаимодействия с манипулятором; проводить грамотный и глубокий самоанализ и открывать возможности для глубокой работы над собой.