Гиперэкстензия

Если вы хотите эффективно поддерживать физическую форму, не выходя из дома – вам понадобится всего несколько спортивных снарядов. Один из них – тренажер гиперэкстензия. Этот простой и понятный снаряд, позволит вам работать сразу с несколькими группами мышц.

Прежде всего, он предназначен для наклонов вперед. В таком упражнении основная нагрузка ложится на мышцы поясницы. Но при разной регулировке скамьи для гиперэкстензии, нагрузка ложится так же на ягодицы и заднюю поверхность бедра. Эти группы мышц традиционно являются очень важными для проработки, и «строят» красивый силуэт фигуры. Особенно это касается женщин. Некоторые скамьи для гиперэкстензии также могут использоваться для работы над мышцами живота. В таком случае наклоны совершаются спиной назад. Иногда римский стул гиперэкстензия оснащен рогами, которые могут использоваться как брусья. Отжимания на брусьях хорошо укрепляют грудные мышцы и трицепс. Таким образом, имея лишь тренажер римский стул, вы можете точечно работать над большим спектром мышц. Многие скамьи имеют складную конструкцию, и легко убираются при ненадобности.