Витамины B1 (тиамин)

Преимущества витамина В1

• Переводит еду в энергию – помогает углеводам расщепляться до глюкозы и использоваться, не дает им откладываться в лишний вес.
• Стабилизирует нервную систему – влияет на концентрацию и скорость передачи импульсов, предотвращает онемение конечностей и ощущение “мурашек” в руках.
• Стимулирует работу мозга – снижает умственную усталость, помогает дольше удерживать внимание, улучшает память.
• Поддерживает тонус сердечной мышцы – обеспечивает бесперебойную работу даже под нагрузкой, предотвращает застои.
• Уменьшает последствия стресса – снижает раздражительность и тревожность, помогает наладить нормальный сон.
• Повышает болевой порог – чувствительность к хронической головной или зубной боли уменьшается.

На что обратить внимание при выборе?

• Тиамин гидрохлорид – стоит недорого, хорошо работает для общей профилактики, но имеет среднюю биодоступность. 
• Бенфотиамин – жирорастворимая форма, усваивается в 3-5 раз лучше, дольше удерживается в тканях. Применяется при диабете и повышенном стрессе.
• Тиамина мононитрат – по эффективности близок к гидрохлориду, чаще всего встречается в комплексных добавках.